kick boks

• 15

  instagram fenomeni kadınlarının(manken, sunucu, artist, eski sporcu vb) da yakın zamanda merak salması ile iyice popüler olan spor.
  
  pandemi yasaklarından sonra yeniden döndük salonlara. bugün yine antrenmanım var. haftada iki gün yapıyorum ama yetmiyor. keşke 3 olsaydı :(
  
  ısınması ve sonrasında soğuması ile yaklaşık 60-90 dk antrenman yapıyoruz. bittiğinde ben de bitmiş oluyorum.
  
  düzenli yapınca saçma bir özgüven geliyor. o kısmı geçersek çok sağlam bir kondisyon yapıyor. resmen makine oluyorsun.
  
  bakalım 2 hafta oldu, tekrar yasak gelmez ve devam edebilirsem birkaç ay sonra son durumumu yazarım.
  
  dilerim hiçbir zaman ihtiyaç duymam ama kendimi veya ailemi korumak zorunda kalırsam da birkaç şey biliyor olmak iyi olacaktır.
• 13

  4 hafta bitti. ilk gözlemlerimi yazayım, belki ilgilenen olur.
  
  tek kelime ile "muhteşem" bir spor.
  
  37 yaşından sonra değil de 20 sene önce başlasaymışım, müsabık* olurmuşum.
  
  if sayesinde daha önce nasıl kilo verdiğimi zaten yazmıştım, (bkz: intermittent fasting/#2796161)
  
  ama ben onun yanında sporun da içinden gelen birisi olarak kondisyon ve fit kalmak için bir şeyler yapmak istiyordum. iş yerimde açılan kick boks kursu sayesinde de resmen fırsat ayağıma geldi.
  
  dövüş sporlarına hep bir merakım vardı ama hiç yapma şansım olmamıştı. "bruj li* mi jan kılod van dam* mı?" sorusuyla ve filmleriyle büyüdük işte.
  
  intermittent fasting ile ve beraberinde yürüyüş, ara sıra koşu ve şınav çekiyordum ama kick boks başkaymış.
  
  sıkılmadan, bunalmadan hayvan gibi antrenman yapıp, bundan keyif alıyorum
  
  şimdilik "amatör eğlendirir" seviyesindeyim ama birkaç video attığım herkes "oha abi bayağı iyisin" falan diyor.
  
  şu şekil döner tekme attığım günün nihai hedefime ulaşacağım.
  
  https://gss.gs/E1Y.jpg
  
  yani ulaşamayacağım :(
  
  şimdilik cem yılmaz'ın aşağıdaki şu meşhur videosundaki gibiyim :(
  
  https://youtu.be/9jFakG5Xb2k
  
  şaka maka if başlığında bir arkadaş yazmış +18 uyarısıyla 3, 4, 5 allah ne verdiyse falan diye şimdi sayı verip kimseyi rencide etmek istemiyorum(u: :( ) ama arkadaş haklı. hem fit bir vücut hem de kondisyon ile yaştan bağımsız akılları alırsınız.
  
  bir abi, dost tavsiyesi olarak da aklınızda olsun.
• 12

  eveeeet bu hafta itibariyle başladığım spor. muay thai öğreneceğiz.
  
  37 yaşından sonra yıllardır arayıp da bir türlü başlayamadığım şey, ayağıma kadar gelince ben de hemen başlamaya karar verdim.
  
  öncelikli amacım iyi bir antrenman yapmak ve kondisyonumu arttırmak. bunun yanında fiziğimi de geliştirebilirsem ne ala.
  
  ama asıl amacım fit kalabilmek ve artık ne kadar ne öğrenebilirsem garddı, yumruktu, tekmeydi, dizdi bakacağız...
  
  bu sporla uğraşan, yapan ve tavsiyesi olan arkadaşların mesajlarını beklerim.
  
  buradan da galatasaray sözlük dövüş kulübü üyelerine selam ederim...
  
  galatasaray'a, sözlük'e ve yazarlarına laf edenler bundan sonra ayık olsun :p
• 14

  2,5 ay oldu iyi ki başlamışım. müthiş antrenman yaptırıyor, sadece ısınma hareketlerini bitirdiğimde bile sırılsıklam terlemiş oluyorum.
  
  öyle yumruk atmak, tekme atmak, diz atmak, dirsek atmak * koşmaya, şınav çekmeye falan benzemiyormuş.
  
  hem koordinasyon hem de hayvan gibi kondisyon gerekiyor. ilk 3-4 vuruşta net vuruyorsunuz ama yorulduktan sonra gardınız düşüyor.
  
  başladıktan sonra normal boks ve kick boks maçlarındaki sporcuları daha iyi anladım. kondisyonun iyiyse 1-0 önde başlarsın ama her şey yiyeceğin o tek yumruğu bakar.
  
  eğer biraz kondisyon yapayım, hem de sıkılaşırım diyorsanız, spor salonunda hamster gibi koşu bandında koşmayı sevmiyorsanız hiç düşünmeyin. gidin iyi bir hocanın salonuna hiç pişman olmazsınız.
  
  tüm bu vücuda iyi gelen sportif kısımlarından başka, antrenmandan sonra pamuk gibi oluyorsunuz.
  
  gerginliğiniz falan kalmıyor, deşarj oluyorsunuz, psikolojik olarak da çok iyi geliyor.
  
  ha bir de burası orta doğu. sokakta, trafikte gece gündüz kiminle karşılaşacağının garantisi yok. birkaç şey bilmenin sana artısı olur. dilerim hiç kullanmak zorunda kalmayız ama cepte dursun.