37
temelinde kalori açığı yatar, her diyet gibi. kısacası 2bin kalori yakiyor 3bin alıyorsanız, istediğiniz kadar fasting yapin bir ise yaramaz. bu sebepten yaptim kilo veremedim derseniz sebebi o kisa periyotta almaniz gerekenden fazla kalori almanızdir.
onun dışında benim rahat hissettigim bir diyet degil, ben macro planlamali, protein agirlikli, kalori takipli besleniyorum. bu demek değil ki benim yaptigim daha iyi, ayni sekilde intermittent fastingde baska bir diyetten iyi diyemeyiz, bilimsel olarak kanitlanmadigi sürece.
onun dışında benim rahat hissettigim bir diyet degil, ben macro planlamali, protein agirlikli, kalori takipli besleniyorum. bu demek değil ki benim yaptigim daha iyi, ayni sekilde intermittent fastingde baska bir diyetten iyi diyemeyiz, bilimsel olarak kanitlanmadigi sürece.
