355
(bkz: freeletics)
deneyim olarak 3 ayda kolayca verilen 10 kilodan başlamak istiyorum. gerçek olayı bu değil aslında. aynı kiloda iki kişinin görünüm farkı. kas kütlesini acayip arttırıyor. ve aynı kilodaki iki kişi bambaşka kilolarda görünmesini sağlıyor.
öncelikle program tamamen bir yapay zeka ürünü. kişiye özel, üstelik evde olan aletlerinizi datanıza yükleyerek, kilo, yaş, boy, spor deneyimi, sigara, alkol yada günlük alışkınlarınızı sisteme yükleyip oradan geri bildirim alıyorsunuz. spor yaptıktan sonra ise yaptığınız hareketi zorluk derecesine göre sisteme gönderiyorsunuz. program anlık olarak yeniden şekillendiriyor. diğer günkü programınızı ona göre planlıyor.
benim programım yaklaşık 50 seans. ve bu 50 seansı doğru yapanın, 10 kilodan aşağı verme şansı yok. ama asıl mesele doğru kilo vermek. su kaybı, yağ kaybı ve kas kütlesini arttırma bu denklemlere örnek verilebilir. 10 kilo vermiş bir insan her zaman daha fit görünmez. vücut sıklığını korumak bir hayli önemli.
program ilk 10 seans sizi çok zorlayacaktır. evde kendi olanaklarınıza göre, yaklaşık 1 saat ayırmanız yeterli olacaktır. haftada 3-4 günlük bir program. zaten 7 gün yapma imkanınız yok. çünkü her yeni programa kas ağrısı ile başlıyorsunuz.
bu tür programlara soğuk bakan birisi olarak, en kişiselleştirilmiş olanı belkide bu. dezavantajları var mı? elbette var. bitmek bilmeyen kas ağrıları, kalbinizin çıkacak gibi olduğu durumlar, ve eğer alt komşunuz ile problemleriniz varsa zıplamak sıkıntı olabilir.
sağlıklı kilo vermek isteyen renktaşlara bilgilerimi aktarabilirim. ne diyelim, allah yardımcınız olsun. (fatih hocanın sesiyle)
deneyim olarak 3 ayda kolayca verilen 10 kilodan başlamak istiyorum. gerçek olayı bu değil aslında. aynı kiloda iki kişinin görünüm farkı. kas kütlesini acayip arttırıyor. ve aynı kilodaki iki kişi bambaşka kilolarda görünmesini sağlıyor.
öncelikle program tamamen bir yapay zeka ürünü. kişiye özel, üstelik evde olan aletlerinizi datanıza yükleyerek, kilo, yaş, boy, spor deneyimi, sigara, alkol yada günlük alışkınlarınızı sisteme yükleyip oradan geri bildirim alıyorsunuz. spor yaptıktan sonra ise yaptığınız hareketi zorluk derecesine göre sisteme gönderiyorsunuz. program anlık olarak yeniden şekillendiriyor. diğer günkü programınızı ona göre planlıyor.
benim programım yaklaşık 50 seans. ve bu 50 seansı doğru yapanın, 10 kilodan aşağı verme şansı yok. ama asıl mesele doğru kilo vermek. su kaybı, yağ kaybı ve kas kütlesini arttırma bu denklemlere örnek verilebilir. 10 kilo vermiş bir insan her zaman daha fit görünmez. vücut sıklığını korumak bir hayli önemli.
program ilk 10 seans sizi çok zorlayacaktır. evde kendi olanaklarınıza göre, yaklaşık 1 saat ayırmanız yeterli olacaktır. haftada 3-4 günlük bir program. zaten 7 gün yapma imkanınız yok. çünkü her yeni programa kas ağrısı ile başlıyorsunuz.
bu tür programlara soğuk bakan birisi olarak, en kişiselleştirilmiş olanı belkide bu. dezavantajları var mı? elbette var. bitmek bilmeyen kas ağrıları, kalbinizin çıkacak gibi olduğu durumlar, ve eğer alt komşunuz ile problemleriniz varsa zıplamak sıkıntı olabilir.
sağlıklı kilo vermek isteyen renktaşlara bilgilerimi aktarabilirim. ne diyelim, allah yardımcınız olsun. (fatih hocanın sesiyle)
