414
spora gidecek durumum ve zamanım malesef yok. alkolü yeni yeni bırakmaya çalışıyorum, esas amaç asla vücut geliştirmek değil, ancak zayıflayınca bile bıngıl bıngıl göbeğimden et sarksın da istemiyorum. azcık şekle sokulsun yeter.
işe zayıflamayla başlamak gerektiğinin farkındayım, ancak hala pek bir şey bildiğim söylenemez.
internette çok döküman var, hepsi de birbirinden farklı. birinin yapın dediğini öbürü kesinlikle yapmayın diyor. hatta burada bile gördüm.
bu iş konusunda yardım bekliyorum. evet şimdi :(
işe zayıflamayla başlamak gerektiğinin farkındayım, ancak hala pek bir şey bildiğim söylenemez.
internette çok döküman var, hepsi de birbirinden farklı. birinin yapın dediğini öbürü kesinlikle yapmayın diyor. hatta burada bile gördüm.
bu iş konusunda yardım bekliyorum. evet şimdi :(
