18
genis bir sırt icin avuc ici karsıya dogru, kollarınızı acabildiginiz kadar acarak yapmanız gereken faydalı hareket.
avuc iciniz size dönük olur bir de kolları dar tutarak yaparsanız sırttan cok ön kol calısmıs olursunuz.
avuc iciniz size dönük olur bir de kolları dar tutarak yaparsanız sırttan cok ön kol calısmıs olursunuz.
