786
en büyük sorunu baldırdır arkadaşlar. evet baldır.
neden bilinmiyor ama küçüklüğümüzden beri ağırlık kaldırmak sanki lanetli bir eylemmiş gibi gösteriliyor. aman evladım ağırlık kaldırma boyun kısa kalır tarzı yaklaşımlarla türk insanı belli bir yaşa kadar ağırlık kaldırmıyor, vücut çalışmıyor. haliyle futbol oynamanızı sağlayan en önemli 2 kastan biri olan bacak kası gelişmiyor. (diğeri karın kası zaten kalan kaslara ihtiyacın yok.)
futbolculara dikkat ederseniz istisnasız hepsinin böyle kafam kadar baldırları var. yani bacakları kuvvetli. hem de çok kuvvetli. zaten aksi bir durumda çivili ayakkabıyla 90 dakika boyunca yüksek performans göstermek imkansız. ki işin içinde sadece koşmak yok. koşarken bir de topa vuruyorsun. hani çizgiye inip orta açmayı kolay bir iş sanan arkadaşlar varsa bu yanlışlarından dönsünler diye söylüyorum.
hani türk futbolcusu geç gelişiyor deniliyor ya. bunun sebebi ağırlık kaldırıp güç kazanmaya 20'li yaşlardan sonra başlamaları. akılları başlarına geç geliyor tabiki ve ancak 20'li yaşların 2'nci yarısından itibaren sonuç elde ediyorlar. dünya futbolunun bizden 100 adım olma sebebi budur. yoksa yeteneğin milliyetle ne alakası var. spermle yumurta birleşiyor çocuk oluyor yani olay basit. dünyanın her yerinde doğabilirsin.
dünyanın tüm gelişmiş futbol ülkelerinde alt yaş gruplarına önce kendi vücut ağırlıklarıyla, sonra ise suni ağırlıklarla çalıştırırlar. bu sebeple 17-18 yaşına gelen bir oyuncu fiziksel olarak 24-25 yaşında ortalama bir türk sporcuya denk olur. gücü kuvveti yerinde olan adam ise kendine güvenir, yeteneklerini daha rahat sergiler. beyin istediği kadar emretsin. bu fiziksel bir oyun.
diğeri sporları örnek vermek gerekirse basketbol'da ağırlık kaldırmak işin çok büyük bir bölümünü oluşturuyor. amerikan futbolunda da keza. mesela 14-15 yaşındaki bebelere bir antreman yaptırıyorlar, günde çift idman hem de, aklınız şaşar. türkiye'de oluyor bu. altyapı kademelerinde basketbol oynamış arkadaşlar beni doğrularlar ise sevinirim. biz 15 yaş futbol sezon başı antremanında sadece 1.30 saat düz koşu yaparken aynı tesiste kamp yapan aynı yaş grubu basketbol oyuncuları deli gibi ağırlık çalışıyordu mesela. günde çift antreman hem de. hep merak ederdim neden bizi günde 4 saat çalıştırmıyorlar diye.
özet geçmek gerekirse futbolcu fitness yapmaz tabusunun yıkılması lazım. apaçi gibi biceps basın demiyorum ama çoluğunuzu çocuğunuzu futbolcu yapacaksanız 5-6 yaşından itibaren mekik çekmeye başlasın haberiniz olsun.
neden bilinmiyor ama küçüklüğümüzden beri ağırlık kaldırmak sanki lanetli bir eylemmiş gibi gösteriliyor. aman evladım ağırlık kaldırma boyun kısa kalır tarzı yaklaşımlarla türk insanı belli bir yaşa kadar ağırlık kaldırmıyor, vücut çalışmıyor. haliyle futbol oynamanızı sağlayan en önemli 2 kastan biri olan bacak kası gelişmiyor. (diğeri karın kası zaten kalan kaslara ihtiyacın yok.)
futbolculara dikkat ederseniz istisnasız hepsinin böyle kafam kadar baldırları var. yani bacakları kuvvetli. hem de çok kuvvetli. zaten aksi bir durumda çivili ayakkabıyla 90 dakika boyunca yüksek performans göstermek imkansız. ki işin içinde sadece koşmak yok. koşarken bir de topa vuruyorsun. hani çizgiye inip orta açmayı kolay bir iş sanan arkadaşlar varsa bu yanlışlarından dönsünler diye söylüyorum.
hani türk futbolcusu geç gelişiyor deniliyor ya. bunun sebebi ağırlık kaldırıp güç kazanmaya 20'li yaşlardan sonra başlamaları. akılları başlarına geç geliyor tabiki ve ancak 20'li yaşların 2'nci yarısından itibaren sonuç elde ediyorlar. dünya futbolunun bizden 100 adım olma sebebi budur. yoksa yeteneğin milliyetle ne alakası var. spermle yumurta birleşiyor çocuk oluyor yani olay basit. dünyanın her yerinde doğabilirsin.
dünyanın tüm gelişmiş futbol ülkelerinde alt yaş gruplarına önce kendi vücut ağırlıklarıyla, sonra ise suni ağırlıklarla çalıştırırlar. bu sebeple 17-18 yaşına gelen bir oyuncu fiziksel olarak 24-25 yaşında ortalama bir türk sporcuya denk olur. gücü kuvveti yerinde olan adam ise kendine güvenir, yeteneklerini daha rahat sergiler. beyin istediği kadar emretsin. bu fiziksel bir oyun.
diğeri sporları örnek vermek gerekirse basketbol'da ağırlık kaldırmak işin çok büyük bir bölümünü oluşturuyor. amerikan futbolunda da keza. mesela 14-15 yaşındaki bebelere bir antreman yaptırıyorlar, günde çift idman hem de, aklınız şaşar. türkiye'de oluyor bu. altyapı kademelerinde basketbol oynamış arkadaşlar beni doğrularlar ise sevinirim. biz 15 yaş futbol sezon başı antremanında sadece 1.30 saat düz koşu yaparken aynı tesiste kamp yapan aynı yaş grubu basketbol oyuncuları deli gibi ağırlık çalışıyordu mesela. günde çift antreman hem de. hep merak ederdim neden bizi günde 4 saat çalıştırmıyorlar diye.
özet geçmek gerekirse futbolcu fitness yapmaz tabusunun yıkılması lazım. apaçi gibi biceps basın demiyorum ama çoluğunuzu çocuğunuzu futbolcu yapacaksanız 5-6 yaşından itibaren mekik çekmeye başlasın haberiniz olsun.
