2151
ben teknik direktörü olsam her gün 40'a 40 bir alana kapatırım. sonra da 10 tane paçalı tavuk salarım. yakala bunları derim. yakaladıktan sonra tekrar salarım, tekrar yakala bunları derim. 45 dakika sonra 15 dakika ara veririm ve bir 45 dakika daha aynı egzersizi yaptırırım.
bana göre önümüzdeki 1 sene takımla çalışmak yerine tavuklarla çalışmalı.
ne zaman hoca, bu idman bana hafif geliyor demeye başladı, o zaman zaten takımı sırtlayıp götürür.
bana göre önümüzdeki 1 sene takımla çalışmak yerine tavuklarla çalışmalı.
ne zaman hoca, bu idman bana hafif geliyor demeye başladı, o zaman zaten takımı sırtlayıp götürür.
