145
az yiyerek yapmasi kolay olan aktivite. aksam yemeginden sonra amele gibi cerez merez goturme, sekeri azalt, ogunleri hafif gecir, iskenderin ustune hayvan gibi yağı cossssturma cidden zor degil. ama turk toplum yapisi geregi aksam yemegi ustune cerezi tatlisi falan paso biseyler yendigi icin toplumca obezitenin sınırlarını zorlamamiz cok dogal. iki haftadir evdeyim, annemlerin yeme duzenine alisamadim, surekli biseyler tasiniyor mutfaktan. halbuki ogrenciyken gunde iki öğün yer gecer, fit kalirdik tertemiz.
bir de sedanter yaşamdan ivedilikle uzaklasmak lazim. meslegi geregi bi sandalye ustunde yasamak zorunda olan arkadaslar icin oldukca zor olan bi durum olsa gerek.
bir de sedanter yaşamdan ivedilikle uzaklasmak lazim. meslegi geregi bi sandalye ustunde yasamak zorunda olan arkadaslar icin oldukca zor olan bi durum olsa gerek.
