131
15 günde 4-5 kilo verdim 78 küsürden 74 e düştüm.
kola çok içiyordum bıraktım, öğünlerde mecbur kalmadıkça ekmek yemedim. sadece bu hamle bile fark etti.
kola çok içiyordum bıraktım, öğünlerde mecbur kalmadıkça ekmek yemedim. sadece bu hamle bile fark etti.
