27
bu hususta tecrübelerim ile sabit bir önerim olabilir, kilo vermek isteyenlere.
her ögün yeyin ama az yeyin. yediginizin yarisini ve bol bol spor yapin. aç kalmayin. aç kaldikça vücut yag stoklamaya basliyor.
hafta da 1/2 kilo ideal dir ve verilen ilk 3 kilo sıvı dır, bunu unutmayin.
son olarak, azim ve istikrar $art!
her ögün yeyin ama az yeyin. yediginizin yarisini ve bol bol spor yapin. aç kalmayin. aç kaldikça vücut yag stoklamaya basliyor.
hafta da 1/2 kilo ideal dir ve verilen ilk 3 kilo sıvı dır, bunu unutmayin.
son olarak, azim ve istikrar $art!
